Как стать счастливой

5 способов стать счастливееЕсли спросить человека чего тот хочет от жизни, он назовет сто и одну вещь, которой хотел бы обладать, состояния, которые хотел бы испытать, эмоции, которые хотел бы прочувствовать. А что лежит в основе всего выше перечисленного? Правильно, попытка обрести счастье! Человек хочет быть счастливым, пусть и у каждого свое видение оного.

Я хочу рассказать о тех способах, что помогают улучшить каждый мой день, делают жизнь наполненной, осмысленной и гармоничной.

5 способов стать счастливее

1. Хобби

Если вам кажется, что хобби — это нечто особенное, к чему должен быть талант, стремиться душа, извините за прямоту, то вы неправы.
На мой взгляд нужно пробовать, как можно больше разных занятий. Чтение, писательство, актерское мастерство, пение, игра на музыкальных инструментах, спорт, йога, плавание, вышивание, рисование, резьба по дереву, кулинария и т.д. Я уже писала о пользе хобби при выходе из депрессии, повторюсь и здесь. Хобби улучшает пластичность нашего мозга. Чем большее пробуем нового, тем больше развиваем свой мозг, а значит, он дольше остается молодым.




2. Трекер привычек

Если вы испытываете трудности с введением новых привычек, которые точно сделают ваши будни лучше, то рекомендую завести Трекер привычек.

В правой колонке вы пишите ту/те привычки, которые хотите ввести в свой распорядок дня в течение месяца, а справа расписываете дни. Затем каждый день отмечаете выполнили ли вы задуманное.

5 способов стать счастливее
Источник: fancy-planner.com

К сожалению, мой трекер остался на складе хранения, так как я сейчас в длинном путешествии, поэтому я выложила образец из интернета. С помощью трекера я ввела такие привычки, как благодарности перед сном и фитнес для лица. Остальные привычки в моё путешествие не перекочевали.

3. Поиск мотивации

Меня очень легко замотировать. Я обожаю слушать мотивационные подкасты и смотреть TED Talks на Youtube. Как правило, у мотивационных ораторов высокий уровень энергии – и можно её почерпнуть даже через просмотр видео. Я смотрю такие видео за завтраком, а подкасты слушаю в самолете или по дороге на работу (но это пока не актуально 🙂 )

Помимо видео я люблю читать биографии или автобиографии выдающихся людей. Наверняка у вас есть кто-то, кем вы восхищаетесь, или просто хотите узнать о нём побольше. Почему бы не прочитать про его жизнь?!

4. Практики

Ежедневное выполнение энергетических практик создает рутину – «якорь», благодаря которому мы чувствуем себя стабильнее в этом постоянно меняющемся мире. Это хорошая база для начала или окончания дня. Из тех практик, что я пробовала, мне понравились следующие:

Перед тем, как делать око возрождения или славянскую гимнастику, я советую прочитать соотвествующие книги – для их выполнения нужно быть ознакомленной с теорией. Книги небольшие, поэтому не отнимут вашего времени.

5. Благодарность

Мне очень нравится практика благодарности перед сном: я пишу 5 благодарностей этому дню или моей жизни в целом. Писать нужно именно от руки и в настоящем времени. По словам Джулии Кэмерон «в руках есть энергия, которая уводит наши мысли глубже и дальше, чем клавиатура». Если вам не хочется писать, то перед сном произнесите благодарности вслух или про себя. Произнося благодарности, мы задействуем ещё и слух – дополнительный орган чувств. Сказанное и услышанное имеет гораздо больший эффект, чем просто произнесенное про себя.

Я очень надеюсь, что мои советы помогут вам стать счастливее. Буду рада, если вы поделитесь своими рекомендации в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Заполните поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.